Káva je pre mnohých obľúbeným ranným rituálom, ktorý dodáva toľko potrebnej energie na ďalší deň. Častým vedľajším účinkom, ktorý si kávičkári často všimnú, je však zvýšené nutkanie ísť na toaletu krátko po vypití prvej šálky kávy. Tu v Tonchant sme všetci o skúmaní všetkých aspektov kávy, takže sa poďme ponoriť do vedy, prečo káva spôsobuje výkaly.

Spojenie medzi kávou a trávením

Niekoľko štúdií a pozorovaní ukazuje, že káva stimuluje pohyby čriev. Tu je podrobná analýza faktorov vedúcich k tomuto javu:

Obsah kofeínu: Kofeín je prírodný stimulant, ktorý sa nachádza v káve, čaji a rôznych iných nápojoch. Zvyšuje aktivitu svalov v hrubom čreve a črevách, nazývanú peristaltika. Tento zvýšený pohyb tlačí obsah tráviaceho traktu smerom ku konečníku, čo môže spôsobiť pohyby čriev.

Gastrokolický reflex: Káva môže spustiť gastrokolický reflex, fyziologickú odpoveď, pri ktorej pitie alebo jedenie stimuluje pohyby v gastrointestinálnom trakte. Tento reflex je výraznejší ráno, čo môže vysvetľovať, prečo má ranná káva taký silný účinok.

Kyslosť kávy: Káva je kyslá a táto kyslosť stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny a žlče, pričom obe majú laxatívny účinok. Zvýšená hladina kyslosti môže urýchliť proces trávenia, čo umožní rýchlejšiemu pohybu odpadu cez črevá.

Hormonálna reakcia: Pitie kávy môže zvýšiť uvoľňovanie určitých hormónov, ako je gastrín a cholecystokinín, ktoré zohrávajú úlohu pri trávení a pohybe čriev. Gastrín zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny, zatiaľ čo cholecystokinín stimuluje tráviace enzýmy a žlč potrebné na trávenie potravy.

Osobná citlivosť: Ľudia reagujú na kávu rôzne. Niektorí ľudia môžu byť citlivejší na jej účinky na tráviaci systém kvôli genetike, špecifickému typu kávy a dokonca aj spôsobu jej prípravy.

Káva bez kofeínu a trávenie

Zaujímavé je, že aj káva bez kofeínu môže stimulovať pohyby čriev, aj keď v menšej miere. To naznačuje, že iné zložky ako kofeín, ako sú rôzne kyseliny a oleje v káve, tiež prispievajú k jej laxatívnym účinkom.

zdravotné účinky

Pre väčšinu ľudí sú laxatívne účinky kávy menšou nepríjemnosťou alebo dokonca prospešným aspektom ich rannej rutiny. U ľudí s poruchami trávenia, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), však môžu byť účinky výraznejšie a pravdepodobnejšie spôsobia problémy.

Ako zvládnuť trávenie kávy

Mierne množstvá: Mierne pitie kávy môže pomôcť kontrolovať jej účinky na tráviaci systém. Všímajte si reakcie svojho tela a prispôsobte tomu príjem.

Druhy kávy: Vyskúšajte rôzne druhy kávy. Niektorí ľudia zistili, že tmavá pražená káva je vo všeobecnosti menej kyslá a má menej viditeľný vplyv na trávenie.

Úprava stravy: Miešanie kávy s jedlom môže spomaliť jej tráviace účinky. Skúste kávu spárovať s vyváženými raňajkami, aby ste minimalizovali náhle nutkanie.

Záväzok spoločnosti Tonchant ku kvalite

V Tonchant sme sa zaviazali poskytovať vysokokvalitnú kávu, ktorá vyhovuje všetkým preferenciám a životnému štýlu. Či už hľadáte štipľavú rannú chuťovku alebo jemné pivo s menšou kyslosťou, máme pre vás množstvo možností, ktoré môžete preskúmať. Naše starostlivo vyberané a odborne pražené kávové zrná zaistia vždy príjemný kávový zážitok.

na záver

Áno, káva môže spôsobiť výkaly, a to vďaka obsahu kofeínu, kyslosti a spôsobu, akým stimuluje tráviaci systém. Aj keď je tento účinok normálny a zvyčajne neškodný, pochopenie toho, ako vaše telo reaguje, vám môže pomôcť vyťažiť z kávy maximum. V spoločnosti Tonchant oslavujeme mnohé dimenzie kávy a snažíme sa vylepšiť vašu cestu za kávou tými najlepšími produktmi a poznatkami.

Pre viac informácií o našom výbere kávy a tipoch, ako si kávu vychutnať, navštívte webovú stránku Tonchant.

Zostaňte informovaní a buďte aktívni!

s pozdravom

Tím Tongshang