Káva je pre mnohých obľúbeným ranným rituálom, ktorý im dodáva veľmi potrebnú energiu na nasledujúci deň. Častým vedľajším účinkom, ktorý si však kávičkári často všímajú, je zvýšené nutkanie ísť na toaletu krátko po vypití prvej šálky kávy. V Tonchante sa zameriavame na skúmanie všetkých aspektov kávy, takže sa poďme ponoriť do vedy, ktorá sa zaoberá tým, prečo káva spôsobuje stolicu.

Súvislosť medzi kávou a trávením

Niekoľko štúdií a pozorovaní ukazuje, že káva stimuluje stolicu. Tu je podrobná analýza faktorov, ktoré k tomuto javu vedú:

Obsah kofeínu: Kofeín je prírodný stimulant, ktorý sa nachádza v káve, čaji a rôznych iných nápojoch. Zvyšuje aktivitu svalov v hrubom čreve a črevách, nazývanú peristaltika. Tento zvýšený pohyb tlačí obsah tráviaceho traktu smerom ku konečníku, čo môže spôsobiť stolicu.

Gastrokolický reflex: Káva môže spustiť gastrokolický reflex, fyziologickú reakciu, pri ktorej akt pitia alebo jedenia stimuluje pohyby v gastrointestinálnom trakte. Tento reflex je výraznejší ráno, čo môže vysvetľovať, prečo má ranná káva taký silný účinok.

Kyslosť kávy: Káva je kyslá a táto kyslosť stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny a žlče, ktoré majú laxatívny účinok. Zvýšená hladina kyslosti môže urýchliť tráviaci proces, čo umožňuje odpadu rýchlejšie sa pohybovať črevami.

Hormonálna reakcia: Pitie kávy môže zvýšiť uvoľňovanie určitých hormónov, ako je gastrín a cholecystokinín, ktoré hrajú úlohu pri trávení a vyprázdňovaní. Gastrín zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny, zatiaľ čo cholecystokinín stimuluje tráviace enzýmy a žlč potrebné na trávenie potravy.

Osobné citlivosti: Ľudia reagujú na kávu rôzne. Niektorí ľudia môžu byť citlivejší na jej účinky na tráviaci systém kvôli genetike, konkrétnemu druhu kávy a dokonca aj spôsobu jej prípravy.

Bezkofeínová káva a trávenie

Je zaujímavé, že aj bezkofeínová káva môže stimulovať vyprázdňovanie, aj keď v menšej miere. To naznačuje, že k jej laxatívnym účinkom prispievajú aj iné zložky ako kofeín, ako napríklad rôzne kyseliny a oleje v káve.

účinky na zdravie

Pre väčšinu ľudí sú laxatívne účinky kávy len malou nepríjemnosťou alebo dokonca prospešnou súčasťou ich rannej rutiny. Avšak u ľudí s tráviacimi poruchami, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), môžu byť tieto účinky výraznejšie a s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia problémy.

Ako zvládnuť trávenie kávy

Mierne množstvá: Pitie kávy s mierou môže pomôcť kontrolovať jej účinky na tráviaci systém. Venujte pozornosť reakciám svojho tela a podľa toho upravte svoj príjem.

Druhy kávy: Vyskúšajte rôzne druhy kávy. Niektorí ľudia zistia, že tmavo pražená káva je vo všeobecnosti menej kyslá a má menej badateľný vplyv na trávenie.

Úprava stravy: Miešanie kávy s jedlom môže spomaliť jej tráviace účinky. Skúste kombinovať kávu s vyváženými raňajkami, aby ste minimalizovali náhle nutkanie na jedlo.

Záväzok spoločnosti Tonchant ku kvalite

V Tonchante sa zaväzujeme poskytovať vysokokvalitnú kávu, ktorá vyhovuje každému vkusu a životnému štýlu. Či už hľadáte energické ranné povzbudenie alebo jemné pivo s nižšou kyslosťou, máme pre vás širokú škálu možností. Naše starostlivo vybrané a odborne pražené kávové zrná zaručujú vždy príjemný kávový zážitok.

na záver

Áno, káva môže spôsobiť stolicu vďaka obsahu kofeínu, kyslosti a spôsobu, akým stimuluje tráviaci systém. Aj keď je tento účinok normálny a zvyčajne neškodný, pochopenie toho, ako vaše telo reaguje, vám môže pomôcť vyťažiť z kávy maximum. V Tonchante oslavujeme mnohostranné dimenzie kávy a snažíme sa obohatiť váš kávový zážitok o tie najlepšie produkty a poznatky.

Viac informácií o našom výbere kávy a tipy na vychutnanie si kávy nájdete na webovej stránke Tonchant.

Zostaňte informovaní a aktívni!

srdečné pozdravy,

Tím Tongshang